武当太极功夫学院

武当玄武拳

武当玄武拳


       武当玄武拳 ,属内家象形攀种,它集养生、气功、技击为一炉,风格独具,内外兼修;它将易经、八卦学说、吐纳导引之术融于此中,通过龙、虎、蛇、猿等动物形态,取意表达而出,充分体现出了内家拳的强筋骨,运气功,以静制动,后发先至,犯者立仆的内家宗旨。习者修练到定程度,则会内气潜转,真气周天运行,内则有强筋、健体、养生之神效;外则可御敌防身,内劲如行云流水、滔滔不绝,出手如绵,沾身似铁。

      玄武者,龟蛇也,故习练此拳时,需明龟蛇之性,行功走架须有蛇之灵动,龟之沉稳。又名两仪拳,两仪者,阴阳之意也,故习练此拳时以须知阴阳:刚柔、疾缓、进退、内外、虚

实、  动静等是之谓也。


拳谱:

一、混元一气              二、仙人指路

三、龟蛇同体              四、白蛇吐信

五、银蛇探路              六、乌龙摆尾

七、黄龙探爪              八、野马抖鬃

九、金鸡上架              十、猛虎出林

十一、白猿盗果          十二、黑熊反掌

十三、海底捞月          十四、金鸡报晓

十五、孤雁游飞          十六、老龙探穴

十七、燕子抄水          十八、二龙戏珠

十九、游龙戏水          二十、猛虎出林

二十一、苍龙入海(左)  二十二、金鸡点食

二十三、苍龙入海(右)  二十四、银蛇出洞

二十五、白蛇吐信             二十六、燕子抄水

二十七、金龟入洞             二十八、白鹤亮翅

二十九、银蛇缠柳             三十、乌龙摆尾

三十一、野马抖鬃(左)   三十二、黑熊亮掌

三十三、气吞山河             三十四、二龙戏珠

三十五、玉兔弹腿             三十六、海底捞月(右)

三十七、单凤朝阳(右)   三十八、海底捞月(左)

三十九、单凤朝阳(左)   四十、金龟探路

四十一、灵龟出洞(右)   四十二、玉龙抖鳞(右)

四十三、灵龟出洞(左)   四十四、玉龙抖鳞(左)

四十五、金龟探穴             四十六、金鸡报晓

四十七、推窗望月             四十八、野马抖鬃(右)

四十九、黑熊推掌             五十、熊猫拔笋

五十一、龟蛇同体             五十二、白蛇吐信

五十三、神龟入穴             五十四、正气长存


功效:

      由于武当玄武拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、刚柔相济等浓厚的传统拳法因素,深受大多数人的喜爱。同时,人体处于刚柔之状态,此拳通过演练呼吸达到或快或慢之节奏,所以练习武当玄武拳都有良好的健身效果。






文章分类: 课程体系
分享到:
武当太极功夫学院
首页     团队     服务案例     新闻     联系我们
电话:028-87923311

地址:成都市龙泉驿区驿都大道中路337号1号楼8f