武当太极功夫学院

武当太极拳十式

武当太极拳十式


       武当太极拳十式:属于太极拳中的初级太极拳、结合武当太极拳108式里的精华所创、无论是功理功法都很适合初学习练太极拳者、招数细致代表性强:它对人体的帮助有哪些呢;如、心浮气躁、压力过大、心率不平、血压高、心脑血管、健忘症、重心不稳、可从太极中慢慢得到改善、缓解。    武当太极拳十式由张三丰祖师所创,也是武当山道人的重要养生方法。武当太极拳十式,是以静制动, 以柔克刚,以四两拨千斤,后发先至的武术特点;亦有动如行云流水,绵绵不断,刚柔相含,含而不露的武术风格。



退步崩式

拳谱:

 一、起势                     二、马步提手

 三、退步崩式             四、顺拉单鞭

 五、高探马                 六、白鹤亮翅

 七、搂膝拗步             八、野马分鬃

 九、左(右)云手     十、收势



高探马

功效:

       武当太极拳十式结合了每套武当太极拳的经典动作,通过练习太极拳十式并能够消除各种压力。练拳时“心静用意,心无杂念“精神集中于“意”上,刚柔并重,呼吸调协,此时各器官的获氧量相对提高,故练后使人顿感轻快,压力尽消,情绪稳定平伏。练拳后血气循环畅旺,精神抖擞,工作效率自然提高。这无疑对件件事情讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的人群有着显著的帮助。而且久练太极能畅通经络,能使血气运行流畅,改善自身的柔韧度,提高新陈代谢,增强免疫力。



搂膝拗步

      武当太极功夫学院旨在弘扬中国优秀传统文化,是集学习、互动、体验、交流、展示与分享的综合性平台。

       学院成立于2016年12月,地处成都市龙泉驿区核心地段恩德·恒鼎世纪酒店八楼,中心面积1500平米。以传播中国优秀文化为核心,集文、武、艺、养的文化元素为一体,通过集中式课程、文化活动、雅集、论坛、沙龙、游学、策展等形式将太极养生,琴棋书画,诗香礼乐,医养花茶等优秀传统文化进行传播与分享。


文章分类: 课程体系
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