武当太极功夫学院

心平气和,以气养生


以气养生,是养生之道的一个重要方面。


无求以培气

      元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。商品社会机会增多,但机遇运气各种因素并不均等。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气,才能“正气内存,邪不可干”。欲望强烈之人有损元气,健康无从谈起。


宽胃以养气

      人体依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡,不可过饱,荤素粗细要合理搭配调剂。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。而情志抑郁,多愁善感,会导致内分泌失调,与“宽胃养气”之道相悖。


心平以和气

      中医认为怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧,更应戒浮躁之心。要善于克制,自我排遣,淡化得失恩怨,处理好人际关系。克念者自生百福,作念以气养生者每生百殃;心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。


长啸以舒气

      这是古人重要的养生功法。长啸时对鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用,歌唱者长寿,即为明证。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱京剧,或亮开歌喉,都可以舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘之境界。


安静以通气

      每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使肌肉容易放松,气血畅通,达到“心静神安,老而不衰”的境界。每日用一点时间眼视绿色也很有益。锻炼去绿树环绕的公园,其效果大大优于健身房。


      武当太极功夫学院旨在弘扬中国优秀传统文化,是集学习、互动、体验、交流、展示与分享的综合性平台。

       学院成立于2016年12月,地处成都市龙泉驿区核心地段恩德·恒鼎世纪酒店八楼,中心面积1500平米。以传播中国优秀文化为核心,集文、武、艺、养的文化元素为一体,通过集中式课程、文化活动、雅集、论坛、沙龙、游学、策展等形式将太极养生,琴棋书画,诗香礼乐,医养花茶等优秀传统文化进行传播与分享。




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